Info:
Więcej o mnie.
Moje rowery:
Wykres roczny:
Historia:
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec16 - 2
- 2012, Maj19 - 10
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec11 - 2
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń6 - 0
- 2011, Listopad10 - 3
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień14 - 4
- 2011, Sierpień18 - 8
- 2011, Lipiec15 - 4
- 2011, Czerwiec22 - 8
- 2011, Maj24 - 13
- 2011, Kwiecień22 - 20
- 2011, Marzec22 - 15
- 2011, Luty3 - 5
- 2011, Styczeń8 - 7
- 2010, Grudzień5 - 0
- 2010, Listopad10 - 7
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień16 - 7
- 2010, Sierpień13 - 1
- 2010, Lipiec39 - 2
- 2010, Czerwiec21 - 6
- 2010, Maj23 - 4
- 2010, Kwiecień21 - 2
- 2010, Marzec20 - 1
- 2010, Luty2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Jakiśtam licznik:
Wpisy archiwalne w kategorii
Składem
| Dystans całkowity: | 15685.86 km (w terenie 1705.01 km; 10.87%) |
| Czas w ruchu: | 601:45 |
| Średnia prędkość: | 25.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 47259 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 203 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 188 (94 %) |
| Suma kalorii: | 455748 kcal |
| Liczba aktywności: | 266 |
| Średnio na aktywność: | 58.97 km i 2h 22m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
103.23 km
0.00 km teren
03:16 h
31.60 km/h:
Maks. pr.:71.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:159 ( 80%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: 3352 kcal
Rower:Merida Road Race 904
13.07.2011(II)
Środa, 13 lipca 2011 · dodano: 13.07.2011 | Komentarze 0
Dobry tlenning z Kuczym, Marcinem i Grześkiem. Na koniec miałem jechać do kolegi na Witosa, ale strzelił mi łańcuch i musiałem dzwonić po erkę-Miecia :-PZobaczymy, czy uda się go posklejać, jak nie to czekają mnie wydatki :-(
Dane wyjazdu:
81.76 km
0.00 km teren
02:31 h
32.49 km/h:
Maks. pr.:62.11 km/h
Temperatura:29.0
HR max:191 ( 96%)
HR avg:157 ( 79%)
Podjazdy:320 m
Kalorie: 2876 kcal
Rower:Merida Road Race 904
12.07.2011
Wtorek, 12 lipca 2011 · dodano: 12.07.2011 | Komentarze 2
Mocny trening z Jazurkiem, Kermitem, KrzysiemDM, Mikołajem, Mietkiem i Marcinem.Gdzieś za Wojciechowem odpadł od nas na awarii Marcin, zaraz za Nałęczowem zostaliśmy już tylko ja i dwa Grześki. Za Garbowem miałem niezłego doła, na szczęście Kermita wtedy dopadł skurcz i jakoś nam tempo opadło na tyle, że dałem radę odpocząć :-P Potem jeszcze kawałek dżemu i rozjazd.
Dane wyjazdu:
46.54 km
0.00 km teren
01:46 h
26.34 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:153 ( 77%)
HR avg:129 ( 65%)
Podjazdy:120 m
Kalorie: 1493 kcal
Rower:Merida Road Race 904
11.07.2011
Poniedziałek, 11 lipca 2011 · dodano: 11.07.2011 | Komentarze 0
Rozjazd po weekendzie. Miało być na mtb, ale w dętce znalazłem pół potłuczonej lufy(w środku normalnie sobie latało) i nie ryzykowałem jej klejenia..Dane wyjazdu:
18.23 km
18.23 km teren
01:23 h
13.18 km/h:
Maks. pr.:32.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:194 ( 97%)
HR avg:171 ( 86%)
Podjazdy:450 m
Kalorie: 965 kcal
Rower:Maxim Helios
10.07.2011 STREET RACE MTB Kraśnik
Niedziela, 10 lipca 2011 · dodano: 11.07.2011 | Komentarze 0
Dystans z rozgrzewką, bo zapomniałem skasować licznika, średnie tętno też lekko zaniżone bo z nerwów zapomniałem zastopować pulsak(46minut jazdy wyścigu do zastopowania)..Ogólnie zajebista trasa, świetny zjazd po schodach, bardzo dobrze mi się jechało, o wiele lepiej niż w Puławach. Niestety na 7mym kółku złapałem kapcia i musiałem zaliczyć DNF.
Dane wyjazdu:
7.86 km
5.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Maxim Helios
09.07.2011(I)
Sobota, 9 lipca 2011 · dodano: 09.07.2011 | Komentarze 0
Rozgrzewka.Dane wyjazdu:
18.60 km
18.60 km teren
01:01 h
18.30 km/h:
Maks. pr.:35.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:192 ( 96%)
HR avg:183 ( 92%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1263 kcal
Rower:Maxim Helios
09.07.2011(II) GP PUŁAW
Sobota, 9 lipca 2011 · dodano: 09.07.2011 | Komentarze 2
Hm.. co by tutaj.Ogólnie raczej kiepski start. Tuż za startem przede mną zderzyło się dwóch łepków, ja poleciałem za nimi na glebę i tyle było z trzymania się czołówki. Jeszcze na 1 okrążeniu dogoniłem Karcera, ale włożyłem w to tyle siły(trzeba się było przepychać przez słabszych), że dosłownie za chwilę mi odjechał. Potem jechałem praktycznie cały czas sam, gdzieś na 3 okrążeniu widziałem bardzo blisko Anemię, ale potem pomyliłem trasę i odskoczył mi na tyle, że nie dałem rady do niego dojść. Nawet nie wiem, które miejsce zająłem, ale raczej odległe..
Mimo wszystko fajna impreza i ten klimat puławskiego lasu.
Wisienka na torcie:
Już po spakowaniu w samochodzie strzeliła mi dętka, niedługo będzie miała więcej łat niż przeciętna krowa na polu :-P
Dane wyjazdu:
96.97 km
0.00 km teren
03:05 h
31.45 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:185 ( 93%)
HR avg:157 ( 79%)
Podjazdy:360 m
Kalorie: 3500 kcal
Rower:Merida Road Race 904
07.07.2011
Czwartek, 7 lipca 2011 · dodano: 07.07.2011 | Komentarze 0
Za mocno, ale zacnie się jechało. No i wreszcie pogoda przyzwoita..Dane wyjazdu:
61.07 km
1.00 km teren
02:06 h
29.08 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:181 ( 91%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:180 m
Kalorie: 2212 kcal
Rower:Merida Road Race 904
27.06.2011
Poniedziałek, 27 czerwca 2011 · dodano: 28.06.2011 | Komentarze 0
Znowu mi licznik zamulił. Poza tym za mocno(trochę szarpnięć było), ale teraz z przymusu będę miał dwa dni odpoczynku..Dane wyjazdu:
13.41 km
0.00 km teren
01:06 h
12.19 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:176 ( 88%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 945 kcal
Rower:Merida Road Race 904
25.06.2011
Sobota, 25 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0
Podjazdy z przyspieszeniami w Kosarzyskach, sztywne jak jasna cholera, miejscami podobno 22% nawet. Aby 6 sztuk zrobiłem, bo potem pogoda zaczęła się znowu pieprzyć, a chłopaki chcieli się zawijać.Dane wyjazdu:
29.50 km
0.00 km teren
01:27 h
20.34 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg:122 ( 61%)
Podjazdy:120 m
Kalorie: 1702 kcal
Rower:Merida Road Race 904
17.06.2011(I)
Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 17.06.2011 | Komentarze 0
Dojazd na piątki, rozgrzewka, naginanie przez miasto, żeby oddać wreszcie bukłak.Podstawka w liczniku mi się zyebaua i km to z mapy + jakieś 6 kółek które zrobiliśmy..



