Info:
Więcej o mnie.
Moje rowery:
Wykres roczny:
Historia:
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec16 - 2
- 2012, Maj19 - 10
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec11 - 2
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń6 - 0
- 2011, Listopad10 - 3
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień14 - 4
- 2011, Sierpień18 - 8
- 2011, Lipiec15 - 4
- 2011, Czerwiec22 - 8
- 2011, Maj24 - 13
- 2011, Kwiecień22 - 20
- 2011, Marzec22 - 15
- 2011, Luty3 - 5
- 2011, Styczeń8 - 7
- 2010, Grudzień5 - 0
- 2010, Listopad10 - 7
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień16 - 7
- 2010, Sierpień13 - 1
- 2010, Lipiec39 - 2
- 2010, Czerwiec21 - 6
- 2010, Maj23 - 4
- 2010, Kwiecień21 - 2
- 2010, Marzec20 - 1
- 2010, Luty2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Jakiśtam licznik:
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2010
| Dystans całkowity: | 611.19 km (w terenie 20.00 km; 3.27%) |
| Czas w ruchu: | 22:28 |
| Średnia prędkość: | 27.20 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2030 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (83 %) |
| Suma kalorii: | 12952 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 61.12 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
20.95 km
20.00 km teren
01:35 h
13.23 km/h:
Maks. pr.:24.00 km/h
Temperatura:-5.0
HR max:170 ( 85%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: 70 m
Kalorie: 194 kcal
Rower:Maxim Helios
29.11.2010
Poniedziałek, 29 listopada 2010 · dodano: 29.11.2010 | Komentarze 2
Ślisko było, ale przyjemnie :-D Trochę wygłupów na śniegu i brnięcie przez ścieżkę..Dane z pulsaka jakoś tak z samej końcówki bo zapomniałem o nim zupełnie :-)
Zawrotna średnia i max :-D
Dane wyjazdu:
26.30 km
0.00 km teren
01:05 h
24.28 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:159 ( 80%)
Podjazdy: 40 m
Kalorie: 716 kcal
Rower:Maxim Helios
28.11.2010
Niedziela, 28 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 0
Po andrzejkowej libacji wywlekłem się potrzepać nad zalew, żeby się dotlenić :-)Nawet kilka znajomych twarzy mi się udało spotkać :-)
Tymczasem bez licznika, więc dane orientacyjnie z pulsaka.
Dane wyjazdu:
50.95 km
0.00 km teren
01:51 h
27.54 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max:181 ( 91%)
HR avg:159 ( 80%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: 1199 kcal
Rower:Merida Road Race 904
22.11.2010
Poniedziałek, 22 listopada 2010 · dodano: 22.11.2010 | Komentarze 0
Z Markiem. Zimno jak cholera, do tego mocny wiatr.Dane wyjazdu:
50.78 km
0.00 km teren
01:49 h
27.95 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max:176 ( 88%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:110 m
Kalorie: 1098 kcal
Rower:Merida Road Race 904
16.11.2010
Wtorek, 16 listopada 2010 · dodano: 16.11.2010 | Komentarze 0
Wyznaczyliśmy sobie z Markiem trasę na 100km, ale najpierw zrezygnowaliśmy z niej ze względu na baardzo marną widoczność i ryzyko, że ktoś nas zmiecie puszką(no i leń nas dopadł). Chcieliśmy pojechać tylko fragment, ale koło Świdnika okazało się, że droga zamknięta, bo niby lotnisko budują i tam spędziliśmy trochę czasu błąkając się po okolicy(no i średnia podupadła). Potem trochę na siłe dokręcanie po mieście do 50.Dane wyjazdu:
102.72 km
0.00 km teren
03:22 h
30.51 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:159 ( 80%)
Podjazdy:360 m
Kalorie: 2212 kcal
Rower:Merida Road Race 904
14.11.2010(uważajcie na niebezpiecznych żuli)
Niedziela, 14 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 5
A dzień zaczął się tak pięknie. Do 2giej na imprezce, potem dobrze się wyspałem.i ustawkaz z Michałem, Markiem i Krzyśkiem. Pojechaliśmy więc pod wiatr na początku trochę się obijając, dopiero po wjeździe do Prawiednik conieco się rozkręciło i zaczeliśmy równiej jechać. niestety przed Bychawą pożegnaliśmy się z Krzyśkiem, którego trapił brak siły po przebytej chorobie i dalej polecieliśmy w trzech. Całą drogę do Zarzówka zmagaliśmy się z niesprzyjającym wiatrem, więc jak już złapaliśmy go w żagle to zaczęliśmy ładnie cisnąć. Miejscami tempo ~40 i lepiej. Aż do Kiełczewic leciało nam się bosko, łapaliśmy z Michałem krótkie zmianki i tempo biło pod 50kmph. Niestety pod sklepem w Kiełczewicach prosto pod moje koła(byłem z przodu akurat) wylazł pan najebany żulicho w ogóle nie oglądając się za siebie. Zdążyłem złapać za hamulce i trochę wyhamować, ale Michał juz nie. Odbił się ode mnie i poleciał na krawężnik - skutkiem czego ucierpiał i Michał i rower, na szczęście bez poważnych sktuków. Ja odbiłem się jeszcze od żula i jakoś utrzymałem równowagę. Potem to już tylko był fajt, policja i te sprawy, w związku z czym mieliśmy co najmniej 2h przerwę w treningu. Wracaliśmy z poobijanym Michałem już po ciemności do domu..Tak więc: Uważajcie na żuli na chodnikach!
Dane wyjazdu:
96.73 km
0.00 km teren
03:17 h
29.46 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:181 ( 91%)
HR avg:155 ( 78%)
Podjazdy:330 m
Kalorie: 2056 kcal
Rower:Merida Road Race 904
11.11.2010
Czwartek, 11 listopada 2010 · dodano: 11.11.2010 | Komentarze 0
Normalnie ledwo żyję :-)Praktycznie cała trasa spowrotem za plecami Michała który cisnął jak robocop jakiś :-)
Dane wyjazdu:
56.25 km
0.00 km teren
02:00 h
28.12 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:160 ( 80%)
Podjazdy:210 m
Kalorie: 1288 kcal
Rower:Merida Road Race 904
10.11.2010
Środa, 10 listopada 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0
Rano basen i sauna, potem na zajęcia i szybciorem na rower z Markiem żeby urwać trochę z ciepłego dnia.Dane wyjazdu:
101.78 km
0.00 km teren
03:35 h
28.40 km/h:
Maks. pr.:51.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:165 ( 83%)
Podjazdy:340 m
Kalorie: 2205 kcal
Rower:Merida Road Race 904
09.11.2010
Wtorek, 9 listopada 2010 · dodano: 09.11.2010 | Komentarze 0
Chyba pierwszy raz w listopadzie pyknąłem setę. A wszystko przez Marka z którym śmigałem po jakiś dzikich wiochach. Chociąz najbardziej scenę z westernu to przypominała przepychanka z panem w Fieście na Wolskiej. Chyba było mu bardzo szkoda,że pierwszy odjechałem spod świateł :-)Dane wyjazdu:
84.44 km
0.00 km teren
03:00 h
28.15 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:153 ( 77%)
Podjazdy:320 m
Kalorie: 1984 kcal
Rower:Merida Road Race 904
03.11.2010
Środa, 3 listopada 2010 · dodano: 03.11.2010 | Komentarze 0
Z Markiem.Dobite wreszcie do 10kkm w tym roku :-)



