Info:
Więcej o mnie.
Moje rowery:
Wykres roczny:
Historia:
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec16 - 2
- 2012, Maj19 - 10
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec11 - 2
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń6 - 0
- 2011, Listopad10 - 3
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień14 - 4
- 2011, Sierpień18 - 8
- 2011, Lipiec15 - 4
- 2011, Czerwiec22 - 8
- 2011, Maj24 - 13
- 2011, Kwiecień22 - 20
- 2011, Marzec22 - 15
- 2011, Luty3 - 5
- 2011, Styczeń8 - 7
- 2010, Grudzień5 - 0
- 2010, Listopad10 - 7
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień16 - 7
- 2010, Sierpień13 - 1
- 2010, Lipiec39 - 2
- 2010, Czerwiec21 - 6
- 2010, Maj23 - 4
- 2010, Kwiecień21 - 2
- 2010, Marzec20 - 1
- 2010, Luty2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Jakiśtam licznik:
Wpisy archiwalne w kategorii
>100
| Dystans całkowity: | 5831.70 km (w terenie 156.00 km; 2.68%) |
| Czas w ruchu: | 209:23 |
| Średnia prędkość: | 27.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 18175 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (83 %) |
| Suma kalorii: | 154494 kcal |
| Liczba aktywności: | 51 |
| Średnio na aktywność: | 114.35 km i 4h 06m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
101.01 km
0.00 km teren
03:28 h
29.14 km/h:
Maks. pr.:59.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:177 ( 89%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:453 m
Kalorie: 2562 kcal
Rower:Merida Road Race 904
20.05.2012
Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0
Teoretycznie czułem się już nieźle po dwudniowej chorobie, chociaż nos jeszcze przytkany i oddech nie ten co trzeba, ale wybrałem się z Pat na eksplorację terenów Krzczonowskich. Wiało i w ogóle, asfalt na Chmiel miejscami też taki średni, ale za to wiadomo, przed Krzczonowem poezja ;-) Na początku noga nie chciała współpracować, ale przed Bychawą jakiś przełącznik przeskoczył i szło już jak należy.Dane wyjazdu:
110.89 km
0.00 km teren
03:55 h
28.31 km/h:
Maks. pr.:65.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:458 m
Kalorie: 2697 kcal
Rower:Merida Road Race 904
10.05.2012
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0
Spokojnym tempem z Mikołajem. Początkowo był plan tylko stara wieś -> zakrzówek, ale ostatecznie wyszło ciut więcej :-) Przyjemnie się jechało, chociaz na początku czuć było wczorajsze podjazdy w nodze.Dane wyjazdu:
109.81 km
0.00 km teren
03:39 h
30.08 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:194 ( 97%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:311 m
Kalorie: 2896 kcal
Rower:Merida Road Race 904
03.05.2012
Czwartek, 3 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0
Wycieczka nad jezioro. Spora ekipa - Dorota, Kermit, Patryk, Iwo, Mietek i jeszcze jakiś kolega. Parę ładnych zaciągów poszło w trasie w tamtą stronę. Na powrocie jechałem tylko z Markiem i też tempo słabe nie było. AVG takie, bo się kręciłem na szosie po "plaży" nad Zagłeboczem i zleciało ;-)Dane wyjazdu:
131.50 km
1.00 km teren
04:26 h
29.66 km/h:
Maks. pr.:59.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:191 ( 96%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:474 m
Kalorie: 3874 kcal
Rower:Merida Road Race 904
21.04.2012
Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 0
Było w planach 5-6h no i podobny dystans, wyszło jak zwykle ;-)Na stację przyjechał Mietek, Patrycja i Karol. Jako, że czasu było oporowo to stwierdziliśmy z Mieciem, że jedziemy do Kazimierza, a kto będzie chciał odłączy się w trakcie. Miał być total lajt a tu od samego początku zaciągi. Najpierw Miecio jak zwykle wydarł do przodu, potem Karol :o zaczął coś świrować przed Motyczem no i ja swoje chyba też dołożyłem ;-) Także w Wojciechowie było nas już tylko troje i pojechaliśmy dalej przez Niezabitów, zaraz za którym odłączyła się Patrycja i zostałem sam z Markiem. Miecio wykminił jakąś "lepszą drogę", tak, że po jakimś czasie asfalt urwał się zupełnie, ale kto jak nie ja, po ubitym i szosą da radę, wiadomo ;-) Przed samym Kazikiem na horyzoncie pojawił się ktoś na szosie i udało się dojechać na koło, zgadaliśmy się na wspólny powrót przez Opole. Nowy ziomek kopsnął jedną mocną zmianę na początku pod górę, licząc chyba, że mu się uda nas pourywać, ale nie wyszło i dalej tak sobie jechaliśmy trochę obok siebie czekając na Marka. Koniec końcow ostatecznie pożegnaliśmy się z Markiem pod Opolem bo poszła klapa za jakimś passatem na holu, który powoli się rozpędzał i tak we dwóch jechaliśmy sobie do Lublina.
Dane wyjazdu:
103.57 km
0.00 km teren
04:04 h
25.47 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 90%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3111 kcal
Rower:Merida Road Race 904
14.04.2012
Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 15.04.2012 | Komentarze 0
Z Karolem. Ładnie szło w tlenie, ale na końcówce musiałem się pośpieszyć, żeby zdążyć na spotkanie i się wszystko popierdzieliło. Do tego momentami naprawdę mocnawy wiatr.Dane wyjazdu:
107.40 km
0.00 km teren
03:56 h
27.31 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:187 ( 94%)
HR avg:149 ( 75%)
Podjazdy:382 m
Kalorie: 3062 kcal
Rower:Merida Road Race 904
24.03.2012
Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 0
Z Karolem i Mikołajem. Mieliśmy spokojnie pojechać gdzieś w stronę Kazimierza, na jakieś 3-4h, ale w związku z wiaterkiem zdecydowaliśmy zmienić plany i wyszedł jakiś Krzczonów-Bychawa. Za prawiednikami odłączył się Karol i zostałem sam z Mikołajem, który korzystając ze swojej dobrej dyspozycji chyba próbuje mnie wymęczyć już na starcie sezonu :-PDane wyjazdu:
115.78 km
0.00 km teren
03:47 h
30.60 km/h:
Maks. pr.:62.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:700 m
Kalorie: kcal
Rower:Merida Road Race 904
14.08.2011
Niedziela, 14 sierpnia 2011 · dodano: 14.08.2011 | Komentarze 0
Ogień z dupy pod 5/7 górek na trasie, momentami było naprawdę fajnie. Górki na trasie całkiem zacne, asfalt w większości dobry albo przyzwoity. Nic tylko jeździć ;-)Od zakrzówka to jakoś weszło tempo w okolicę 38 i cały czas się równo kręciło.
Pogoda przyjazdna, chyba musiało nam padać przed widelcem bo wszędzie kałuże, a na nas to tylko w Lublinie na starcie cośtam splunęło..
Dane wyjazdu:
109.38 km
0.00 km teren
03:38 h
30.10 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:158 ( 79%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:340 m
Kalorie: 3663 kcal
Rower:Merida Road Race 904
17.07.2011
Niedziela, 17 lipca 2011 · dodano: 17.07.2011 | Komentarze 0
Eh.. co tu napisać. Już rano wiedziałem, że dzisiaj wsiadanie na rower to nie będzie dobry pomysł. Noga lekko zabetonowana, do tego kilka piwek poprzedniego wieczora i słaby sen. Jakbym nie musiał wrócic to bym zasiedział ten jeden dzień więcej na wsi. Do tego zgodnie z meteo wiało w ryja, pod koniec na prawdę solidnie, ogólnie od Nałęczowa to już jechałem i modliłem się o to, żeby dotrzeć, bo czułem się bardzo słabo. Noga nie podawała, napęd błagał strzałami o wymianę. Jutro i pojutrze trzeba odpocząć bo trochę przegiąłem przez ostatnie 3 dni. Trasa jak wczoraj, tylko w drugą stronę ;-)Dane wyjazdu:
110.92 km
0.00 km teren
03:25 h
32.46 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max:172 ( 86%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 3158 kcal
Rower:Merida Road Race 904
16.07.2011
Sobota, 16 lipca 2011 · dodano: 16.07.2011 | Komentarze 0
W dziewięcioosobowej ekipie wystartowaliśmy z Lublina. Do Bąkowca dojechaliśmy już w 5, tam odłączyłem się i pojechałem w swoją stronę. Wiatr cały czas w mordę, jutro powrót, z tego co patrzyłem na meteo wiatr ma się odwrócić i oczywiście znowu mi będzie wiało w ryja :(Dane wyjazdu:
103.23 km
0.00 km teren
03:16 h
31.60 km/h:
Maks. pr.:71.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:159 ( 80%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: 3352 kcal
Rower:Merida Road Race 904
13.07.2011(II)
Środa, 13 lipca 2011 · dodano: 13.07.2011 | Komentarze 0
Dobry tlenning z Kuczym, Marcinem i Grześkiem. Na koniec miałem jechać do kolegi na Witosa, ale strzelił mi łańcuch i musiałem dzwonić po erkę-Miecia :-PZobaczymy, czy uda się go posklejać, jak nie to czekają mnie wydatki :-(



