Info:
Więcej o mnie.
Moje rowery:
Wykres roczny:
Historia:
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec16 - 2
- 2012, Maj19 - 10
- 2012, Kwiecień16 - 1
- 2012, Marzec11 - 2
- 2012, Luty3 - 0
- 2012, Styczeń6 - 0
- 2011, Listopad10 - 3
- 2011, Październik8 - 0
- 2011, Wrzesień14 - 4
- 2011, Sierpień18 - 8
- 2011, Lipiec15 - 4
- 2011, Czerwiec22 - 8
- 2011, Maj24 - 13
- 2011, Kwiecień22 - 20
- 2011, Marzec22 - 15
- 2011, Luty3 - 5
- 2011, Styczeń8 - 7
- 2010, Grudzień5 - 0
- 2010, Listopad10 - 7
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień16 - 7
- 2010, Sierpień13 - 1
- 2010, Lipiec39 - 2
- 2010, Czerwiec21 - 6
- 2010, Maj23 - 4
- 2010, Kwiecień21 - 2
- 2010, Marzec20 - 1
- 2010, Luty2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Jakiśtam licznik:
Wpisy archiwalne w kategorii
Składem
| Dystans całkowity: | 15685.86 km (w terenie 1705.01 km; 10.87%) |
| Czas w ruchu: | 601:45 |
| Średnia prędkość: | 25.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 47259 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 203 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 188 (94 %) |
| Suma kalorii: | 455748 kcal |
| Liczba aktywności: | 266 |
| Średnio na aktywność: | 58.97 km i 2h 22m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
35.17 km
6.00 km teren
01:49 h
19.36 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:
HR max:187 ( 94%)
HR avg:139 ( 70%)
Podjazdy:199 m
Kalorie: 1848 kcal
Rower:Maxim Helios
27.04.2012
Piątek, 27 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0
Wyciągnąłem mtb pierwszy raz od dłuższego czasu i zawinąłem pod elkajot zapoznać nową koleżankę ;-)Po pierwsze: wow jak ten rower mocno hamuje!
Po drugie: jak w kanapie się siedzi i ogólnie jakoś dziwnie kiera wysoko etc. :o
No ale dobra, pojechałem sobie z dziewczynami i Gelosem nad zalew, a potem sam do lasu doregulować rozrzutki itd, jakoś mało tlenu w amorze było więc szybko do bb pożyczyć pompkę.. Dokręciłem zawór, próbuję pompować a tu nie idzie (obok matka z dzieckiem tłumaczy mu, że koło pompuje), spuściłem jak idiota sporo a tu dalej nie wbija.. Okazało się, że dzień wcześniej ktoś tą pompkę uszkodził i nic nie wlezie.. Na spuszczonym powietrzu z jednej goleni pojechałem jeszcze na masę szukać ratunku. Ostatecznie pompką pomógł niejaki Michał B. zawodnik mitycznego Bike (Trze)Pack Factory Racing Team i byłem uradowany. Dzięki Michaś ;-)
Dane wyjazdu:
72.56 km
0.00 km teren
02:23 h
30.44 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:
HR max:196 ( 98%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:211 m
Kalorie: 2041 kcal
Rower:Merida Road Race 904
25.04.2012
Środa, 25 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0
Dzień wcześniej miała być robiona siła w Dysie, ale jakoś mnie dziura bolała i stwierdziłem, że trzeba przypauzować. Za to dzisiaj szykowała się jakaś większa ustawka na Lukoilu więc wybrałem się zobaczyć co będzie się działo. I faktycznie przewinęło się conajmniej z 7-8 osób. Najpierw pod Janowską ktośtam strzelił jak Iwo zapodał tempo, potem w Zemborzycach następne strzały i jakoś się przerzedziło. W Osmolicach stwierdziłem, że na wyścig się nie pisałem i uciekłem solo na Bychawki. Dojechałem do Bychawy, a tam czekał już sam Ifson(jadąc 1,5 raza dłuższą drogą) więc i ja zaczekałem na resztę. Potem poszło jeszcze kilka krótkich zaciągów, ale po płaskim, więc było całkiem przyjemnie.Dane wyjazdu:
64.05 km
0.00 km teren
02:18 h
27.85 km/h:
Maks. pr.:58.40 km/h
Temperatura:17.0
HR max:172 ( 86%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:235 m
Kalorie: 1684 kcal
Rower:Merida Road Race 904
22.04.2012
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0
Z Patrykiem i jego starszym ziomkiem pętelka na północ od Lbn. Trochę za bardzo aljtowo się ubrałem i mi zimno było więc było trzeba kręcić nieco mocniej niż założone :-PDane wyjazdu:
131.50 km
1.00 km teren
04:26 h
29.66 km/h:
Maks. pr.:59.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:191 ( 96%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:474 m
Kalorie: 3874 kcal
Rower:Merida Road Race 904
21.04.2012
Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 0
Było w planach 5-6h no i podobny dystans, wyszło jak zwykle ;-)Na stację przyjechał Mietek, Patrycja i Karol. Jako, że czasu było oporowo to stwierdziliśmy z Mieciem, że jedziemy do Kazimierza, a kto będzie chciał odłączy się w trakcie. Miał być total lajt a tu od samego początku zaciągi. Najpierw Miecio jak zwykle wydarł do przodu, potem Karol :o zaczął coś świrować przed Motyczem no i ja swoje chyba też dołożyłem ;-) Także w Wojciechowie było nas już tylko troje i pojechaliśmy dalej przez Niezabitów, zaraz za którym odłączyła się Patrycja i zostałem sam z Markiem. Miecio wykminił jakąś "lepszą drogę", tak, że po jakimś czasie asfalt urwał się zupełnie, ale kto jak nie ja, po ubitym i szosą da radę, wiadomo ;-) Przed samym Kazikiem na horyzoncie pojawił się ktoś na szosie i udało się dojechać na koło, zgadaliśmy się na wspólny powrót przez Opole. Nowy ziomek kopsnął jedną mocną zmianę na początku pod górę, licząc chyba, że mu się uda nas pourywać, ale nie wyszło i dalej tak sobie jechaliśmy trochę obok siebie czekając na Marka. Koniec końcow ostatecznie pożegnaliśmy się z Markiem pod Opolem bo poszła klapa za jakimś passatem na holu, który powoli się rozpędzał i tak we dwóch jechaliśmy sobie do Lublina.
Dane wyjazdu:
88.17 km
0.00 km teren
02:53 h
30.58 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:187 ( 94%)
HR avg:164 ( 82%)
Podjazdy:198 m
Kalorie: 2501 kcal
Rower:Merida Road Race 904
18.04.2012
Środa, 18 kwietnia 2012 · dodano: 18.04.2012 | Komentarze 0
Tlen był....by gdybym wyjeżdżając w trasę w oddali nie dojrzał trzech ludzi na rowerach i za nimi nie pogonił. Okazało się, że to Kuczy i jeszcze dwóch ziomów, jeden na mtb. Kuczy powiedział, że w planach baja - bongo, więc stwierdziłem, że spróbuję. Oczywiście dla mnie to ich tlen był ogniem z pupy lekko mówiąc i zmachałem się jak zwierz dziki, w sumie tylko siedząc na kole.. No ale nic, w planach dwa dni relaksu to jakoś się pewnie zregeneruję :-)
Dane wyjazdu:
103.57 km
0.00 km teren
04:04 h
25.47 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 90%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 3111 kcal
Rower:Merida Road Race 904
14.04.2012
Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 15.04.2012 | Komentarze 0
Z Karolem. Ładnie szło w tlenie, ale na końcówce musiałem się pośpieszyć, żeby zdążyć na spotkanie i się wszystko popierdzieliło. Do tego momentami naprawdę mocnawy wiatr.Dane wyjazdu:
46.64 km
0.00 km teren
01:43 h
27.17 km/h:
Maks. pr.:60.00 km/h
Temperatura:
HR max:198 (100%)
HR avg:143 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1331 kcal
Rower:Merida Road Race 904
13.04.2012
Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 15.04.2012 | Komentarze 0
Z Pat i Ifsonem. Teoretycznie miał być lajcik, ale jakoś się tak dobrze jechało, że nie mogliśmy wolniej ;) No i zaciąg poszedł pod Wojciechowską na którym "szczeliłem" jak ciota, ale nic to, zrobi się siłę to będzie lepiej :)Dane wyjazdu:
12.53 km
0.00 km teren
00:46 h
16.34 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Maxim Helios
30.03.2012
Piątek, 30 marca 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0
Takie tam spotkanie z Patrycją, Toro i kawałek masy.Dane wyjazdu:
36.79 km
10.00 km teren
01:52 h
19.71 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:172 ( 86%)
HR avg:133 ( 67%)
Podjazdy:199 m
Kalorie: 1308 kcal
Rower:Maxim Helios
29.03.2012
Czwartek, 29 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0
"I zimno i pada, i zimno, i pada.."Nagły atak zimy, ale dobrze się czułem no i Karol pałał optymizmem, więc pogoniliśmy trochę poturlać. dwa razy dostaliśmy gradem, trochę też wiało, ale ogólnie dało radę. Nawet cośtam w terenie się pobujaliśmy :-)



